小點心推薦，人氣經典TOP10
小點心推薦，人氣經典TOP10
不管是週末還是下午茶想要吃小點心，但小點心種類有超多，不知道哪一種小點心比較適合自己，這篇文章將帶你選擇小點心，還有列出常見的人氣小點心。
小點心推薦1：燕麥餅乾
H2 小點心推薦2：毛豆
H2 小點心推薦3：海苔
H2 小點心推薦4：巧克力
H2 小點心推薦5：酷凍凍乾糖果
H2 小點心推薦6：地瓜
H2 小點心推薦7：堅果
H2 小點心推薦8：果凍
H2 小點心推薦9：優格
H2 小點心推薦10：蒟蒻條
H2 小點心結論
小點心怎麼選?
下午肚子餓的時候，就會想要吃小點心來填飽肚子，但小點心種類有超多，不知道怎麼選?
這邊小點心幫大家分成4 種種類
1.美味點心類
2.低卡點心類
3.天然小點心
4.健身小點心
小點心推薦1：燕麥餅乾
燕麥餅乾的營養成分很高，有豐富的維生素 B、豐富礦物質還有膳食纖維，當作下午茶的小點心，也能很快增加飽足感，並穩定提供能量。
小點心推薦2：毛豆
毛豆有高營養價值，也含有高蛋白質，蛋白質含量 (14.6 g /100 g)甚至超越雞蛋的蛋白質含量 (12g /100 g)。
另外，這也是一個低熱量又含高膳食纖維的小點心，蠻適合減重的人當作下午茶。
因為，富含蛋白質，這也蠻適合健身者的下午茶。
總而言之，毛豆可以被歸類「健身小點心」、「天然小點心」。
小點心推薦3：海苔
海苔是一個容易取得的美味小點心，很容易在各種通路上買到，如：7-11、全家、全聯等等
同時也很容易攜帶還有可以搭配各種零食來享用。
海苔，不僅是富含營養價值的食物，也同時是一個低熱量食物， 約(10-30卡路里)。
小點心推薦4：巧克力
巧克力是一個歷史悠久的小點心，不管是台灣人還是外國人都喜歡的一個小點心。
大家都怕巧克力會太多糖分，但其實巧克力有分好幾種，主要分為下列四種。
- 黑巧克力：主要為低糖的巧克力，可可含量（50 %~90 %以上）
- 牛奶巧克力：牛奶和巧克力混合而成的
- 白巧克力：不含可可固形物，只含可可脂
- 調味巧克力：加入各種其他的調味料，例如：薄荷、柳橙等等
小點心推薦5：酷凍凍乾糖果
酷凍凍乾糖果，這有可能是你第一次聽到，因為這在台灣算是一個新穎的點心，它是用冷凍乾燥技術，將軟糖加工製造而成的。
其口感酸酸甜甜的，同時又很酥脆，我想這種口感是一種全新的味覺體驗，想嘗鮮的你，一定不能錯過這個新穎的零食。
小點心推薦6：地瓜
地瓜，這個家喻戶曉的小點心，主要分為：「烤地瓜」、「蒸地瓜」，這兩種料理方式都香甜可口，而且食用狠方便，在711、全家、全聯都能買到。
同時，這也是很多健身人喜歡的下午茶點心，因為有下列這些好處。
1.低GI
2.高膳食纖維
3.預防抽筋
小點心推薦7：堅果
堅果，也是常見的下午茶點心，可以隨時取用。
堅果有六大種類
- 核桃
- 腰果
- 杏仁
- 南杏
- 夏威夷豆
- 南瓜籽
然而，堅果每天建議的攝取量也不宜過多，建議攝取量大約是一個掌心的份量。
換算一般成年人可食用的數量，大約是10~15 粒左右。
小點心推薦8：果凍
果凍香甜可口，很適合當作小點心來食用，市面上也有很多包裝和口味的果凍來做選擇。
在假日看電視或追劇時候，來個清爽可口又不油膩的果凍，是一件很幸福的事情，可以一口接著一口。
那果凍可以做什麼點心料理呢?
1.果凍氣泡飲
2.果凍刨冰
3.果凍+優格
4.果凍蛋糕
小點心推薦9：優格
優格不管是拿來當早餐或是小點心都很適合的一種食品，因為其是經過乳酸菌發酵的健康乳製品。
那優格什麼時候吃會比較好呢 ?
建議是午餐或早餐後，30分鐘到2小時內食用會比較好。
小點心推薦10：蒟蒻條
蒟蒻條，是一個純素食又能解饞的小點心，主要成分都是用寒天蒟蒻製作而成的，如果喜歡咀嚼系列的零食，可以選擇蒟蒻條。
口味有以下幾種，鹹的或甜的都有
- 五香
- 麻辣
- 葡萄
- 蒜香
- 黑胡椒
那蒟蒻條吃太多會怎樣嗎？
網路謠言說，吃多了恐會神經中毒，不過已經有醫生出來證實，這是無稽之談，但還是要適量，任何食物都不可過量。
小點心結論
小點心要吃什麼，主要決定是想要吃健康的還是解饞的或是想要配合健身菜單
如果，知道自己的想吃小點心的目的，就會比較好選擇。
